芥末堆 芥末堆
×

芥末堆

看教育 不错过

立即下载

读书、下棋、搓麻!老年人坚持参与智力活动可使痴呆风险或将下降三成

作者:谭硕 发布时间:

读书、下棋、搓麻!老年人坚持参与智力活动可使痴呆风险或将下降三成

作者:谭硕 发布时间:

摘要:香港中文大学的研究团队用一项涉及1.5万名中国老人的临床研究,为预防痴呆支了一招。

640.webp.jpg

躺椅、大背心、XX晚报……奇点糕还真幻想过那样悠闲的老年生活

作为一只母胎至今的单身狗,各位应该能够想见奇点糕一直被爸妈唠叨的话题……而如果有个懂医的老妈,打击力度简直翻倍。当年奇点糕就被一句话弄得完全无力吐槽:“还不成家,将来老妈万一痴呆了谁替你带孩子?”

成不成家这事儿另说,老年痴呆确实挺吓人的。不过近期的《美国医学会杂志-精神病学》(JAMA Psychiatry)上,香港中文大学的研究团队用一项涉及1.5万名中国老人的临床研究,为预防痴呆支了一招:老年人长期参与用脑的业余活动,不管是读书看报还是打牌下棋搓麻将,能使痴呆发病风险下降29%!

说到老年痴呆的罪魁祸首,大家应该都清楚那个让人类久攻不克,无数钞票砸向药物研发,却连个响都听不见的阿尔茨海默病……如果罪魁祸首还难以降服,那就退而求其次吧,既然阿尔茨海默病的发病率能通过控制高血压、肥胖等危险因素来降低,那痴呆是不是也能实现一定程度的预防呢?

不再需要工作的老人们,业余生活的选择也挺多样。要想和人接触,就走亲访友、成群闲谈甚至做做义工;不想脑子闲着,就坚持读书看报,或者下棋打牌;再不行还能在家里看电视喝茶吧?不少科学家试图从这一角度入手来预防痴呆,而最容易想到的选择,就是锻炼大脑认知功能的业余活动了。

640.webp (1).jpg

楚河汉界、纹枰论道,这样的场景让人想到旧时光呢

近年来不断有研究显示,读书看报打牌等需要用脑的各种业余活动,的确可以起到一定的预防痴呆效果,但这些研究都有不少共同的缺点:难以排除生活方式,如饮食、锻炼等因素的影响,没有将用脑活动和其他活动明确区分,未对受试者中的早期痴呆人群进行排除等等。

那就把队列设计得尽量严谨吧。基于此前的研究,香港中文大学的研究团队邀请了2005年上半年到访香港卫生署18所长者健康中心的1.8万余名65岁以上老年人,以调查问卷的形式收集他们业余活动的资料,同时用量表的方式排除了疑似痴呆前期的老年人,此后定期随访,评价不同方式防痴呆的效果。

640.webp (2).jpg

香港卫生署从1998年开始打造以长者健康中心为核心的体系,改善老年人得到的医学服务质量

研究团队将受试者填写的业余活动分类如下:练脑的智力活动包括看书、报、杂志,下棋、打牌或麻将,还有香港特有的赌马;社交活动包括参与义工、去老年活动中心、走亲访友和参与宗教活动;看电视、听收音机、购物、喝早茶等活动则被归类为了其他娱乐项目。

为了统计时排除各种混杂因素的干扰,调查问卷还对老人们的年龄、性别、受教育程度、慢性病患病情况、饮食、锻炼、吸烟饮酒等各种信息进行了详细的收集。共有1.5万余名老年人完成了全程5年的随访,在他们当中,有1349人在随访期间被确诊为痴呆,占到整体的8.7%。

研究团队的统计显示:坚持用脑的智力活动对老人们并不容易,只有69%的老人能从研究开始一直坚持5年到结束,但这样的坚持也是有价值的,在将生活方式、受教育程度等相关因素列入调整后,这些坚持用脑的老人痴呆发病的风险,比参加社交活动和其他娱乐项目的老人低了29%!

640.webp (3).jpg

笑一笑十年少,说不定脑子还能好~

对这一结果,哈佛大学的两位专家在特约评论中表示:“本次研究的设计是相当严谨的,通过对业余活动的严格分类和受试者状况的详尽调查,得出了非常可靠的数据。由于对老年人组织同类型的临床试验是几乎不可能的事,队列研究已经足以证明参与智力活动在预防痴呆方面的效果。”

前两天奇点糕提过,运动延缓痴呆进展的效果可能不尽如人意:BMJ:真是太糟糕了!牛津大学科学家发现,运动不仅不能延缓轻到中度痴呆患者的认知障碍,反而有可能加重病情 | 临床大发现,但世上办法总是千千万嘛。多参加点业余活动还能丰富老人们的晚年时光,何乐而不为呢?

本文转自微信公众号“奇点网”,作者谭硕,原标题《JAMA子刊:读书、下棋、搓麻!香港中文大学团队证实,老年人坚持参与智力活动可使痴呆风险下降三成》。文章为作者独立观点,不代表芥末堆立场。

1、本文是 芥末堆网转载文章,原文: 奇点网
2、芥末堆不接受通过公关费、车马费等任何形式发布失实文章,只呈现有价值的内容给读者;
3、如果你也从事教育,并希望被芥末堆报道,请您 填写信息告诉我们。
来源: 奇点网

参与讨论

想知道谁回复了你的留言?登录后即可查看~
总共0条评论

全部讨论

  • 读书、下棋、搓麻!老年人坚持参与智力活动可使痴呆风险或将下降三成分享二维码
×
LOGO Close
点击刷新
获取

注册| 忘记密码

笔名:

微信:

微博:

手机:

获取验证码

验证码:

简介:

修改头像
头像

头像
我的文章

填写信息

|
|
|
|
|
| 取消 确定
微信支付

【电脑】请您打开手机微信APP,可选择“扫一扫”识别下方二维码进行支付;

【手机】长按下方图片,可选择“识别二维码”进行支付。

pay
请您稍等片刻,付款成功将自动关闭!
支付 有问题请联系电话:010-53695051
微信
购买